يلعب الجدول الزمني المخطط جيدًا للإعداد لامتحان CRISC دورًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالروتين اليومي للمرشح. تساعدك خطة الدراسة المناسبة على تطوير عادة دراسة وممارسة منتظمة وتمنع الوقوع فريسة للمماطلة.
في خريطة الطريق هذه ، سنشارك العديد من نصائح الدراسة للشخص الذي يستعد لامتحان CRISC (https://cbtproxy.com/blog/crisc-exam-details-process/) وكيفية الشعور بالضيق بعد الدراسة. ومع ذلك ، يمكن اعتماد نصائح الدراسة أثناء التحضير لأي اختبار آخر أيضًا.
رغم ذلك ، فإن هذه الممارسة ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. ومع ذلك ، هناك بعض الإجراءات الروتينية المحبوبة مسبقًا وتقنيات التحضير المثبتة علميًا والتي يمكنك اتباعها.
دعونا الآن نتعمق في كل نصيحة ونرى كيف يمكن أن يفيد المهنيين العاملين الذين يستعدون للاختبار على أرض الواقع.
دراسة روتينية أثناء التحضير لامتحان CRISC
هنا ستتعرف على منهجك قبل وأثناء التحضير للاختبار.
اعرف كم من الوقت لديك للاستعداد للاختبار
يجب عليك حساب عدد الأيام التي لديك قبل الاختبار النهائي. سيساعدك على إنشاء خطة دراسة فعالة وما إذا كان سيكون قرارًا ممتازًا للظهور في الامتحان.
تحليل نقاط قوتك وضعفك
قبل أن تبدأ في التحضير للامتحان ، يجب أن تكون على دراية بمقرر الامتحان الكامل. قم بإعداد قائمة بالموضوعات التي لديك معرفة كافية بها والمواضيع التي تتطلب مزيدًا من الدراسة.
تحليل أكثر الأوقات إنتاجية في اليوم
بصفتك محترفًا عاملاً ، لديك وقت محدود للتحضير للامتحان. لذلك يصبح من الضروري تحليل الوقت من اليوم الذي تتدفق فيه العصائر الإبداعية ، ويكون مستوى طاقتك مرتفعًا. ليس من الضروري الاستيقاظ في الصباح الباكر للدراسة. يجب أن تجرب أوقاتًا مختلفة من اليوم ، مث ل الصباح الباكر أو في ساعات متأخرة من الليل ، للتدرب على الاستعداد للاختبار واختيار الوقت الذي يناسبك.
التقليل من مصادر الإلهاء
اختر منطقة الدراسة الخالية من المشتتات. حاول أن تدرس في نفس المكان كل يوم. ذلك لأن عقلك يتم تدريبه ويدخل في وضع الدراسة بمجرد أن تبدأ الدراسة. أثناء الدراسة ، سيكون من الجيد إيقاف تشغيل هاتفك المحمول أو إبقائه في الوضع الصامت ، وإيقاف تشغيل الإشعارات ، واطلب من كل من حولك عدم إزعاجك. اكتب أهدافك على الورق وألصقها في مكان يمكنك رؤيتها فيه كلما بدأت الدراسة.
قم بإعداد قائمة المهام
يعد إعداد قائمة المهام أهم خطوة لتنظيم جدول دراستك وعملك. إنه يزيد من إنتاجيتك ويساعدك على تحقيق أهداف أحلامك في إطار زمني محدد.
فيما يلي بعض الميزات لقائمة مهام فعالة:
- قم بإعداد القائمة في الليلة السابقة.
- قم بإعداد قائمة جديدة كل يوم بشكل منفصل للعمل والأنشطة المنزلية.
- اجعل القائمة مختصرة وحدد أولويات المهام بترتيب تنازلي من حيث الأهمية.
- قم بتمييز ثلاث مهام مهمة وتأكد من إكمالها. بعد ذلك ، يمكنك التركيز على المهام الأقل أهمية.
ضبط المؤقت أثناء الدراسة
اضبط مؤقتًا للتركيز أثناء المذاكرة. اجعلها نقطة لعدم القيام بأي نشاط آخر حتى يرن الموقت. يمكنك أيضًا استخدام تقنية بومودورو. من المعروف جيدًا تقنية إدارة الوقت حيث يتم تقسيم كل مهمة إلى فواصل زمنية مدتها 25 دقيقة مع استراحة لمدة 5 دقائق بعد كل وظيفة. إنه ينعش ويعيد ضبط عقلك للتركيز مرة أخرى على العمل. يمكنك أيضًا ضبط الوقت لكل مهمة.
سجل تقدمك
تتبع أهدافك الدراسية. سيساعدك على تحليل مقدار الوقت الذي تحتاجه لإنجازها. أيضًا ، تحفزك العلامات الصغيرة في مقدمة المهام المكتملة على اتباع روتينك بكل إخلاص.
التزم بالروتين الخاص بك
بمجرد تحديد الروتين ، التزم به. يمكنك اتباع روتين مرن حسب أهدافك والوضع الحالي. لكن حافظ على التزامك بتحقيق أهدافك الدراسية.
التعاون مع الطامحين الآخرين لامتحان CRISC
قد تؤدي الدراسة بمفردك إلى خفض مستوى تحفيزك. لذا ، فإن البقاء على اتصال مع زملائك الطامحين للاختبار لن يعزز مستوى الإيجابية فحسب ، بل يبقيك على اطلاع دائم بالأحداث الحالية في مكانتك وآخر الأخبار حول اختبار CRISC.
يمكنك الانضمام إلى منتدى مجتمع ISACA ومنتدى Reddit ومجموعات Facebook ومجموعات LinkedIn المخصصة للتحضير لامتحان CRISC.
كيفية التخلص من التوتر أثناء الدراسة للإعداد لامتحان CRISC
يمكن أن تؤدي ساعات الدراسة والعمل الطويلة إلى الإجهاد على المستويات العقلية والجسدية والعاطفية. لذلك ، من الضروري التخلص من التوتر بشكل مت كرر. فيما يلي بعض الطرق المختبرة لتجديد حواسك:
الحفاظ على جدول نوم مناسب
قلة النوم تؤدي إلى التوتر والاكتئاب. يجب أن تحافظ على جدول نومك. الحصول على ساعات نوم كافية ينعش عقلك ويزيد من التركيز والإنتاجية ويقلل من الضعف الجسدي والمرض. إذا وجدت صعوبة في النوم ، يمكنك أخذ حمام ماء دافئ باستخدام الزيوت الأساسية المهدئة للروح ، مثل اللافندر والفانيليا. كذلك ، تجنب تناول وجبة نشوية قبل النوم لأنها تؤدي إلى الحموضة المعوية.
ممارسة النشاط البدني
استيقظ مبكرًا وابدأ يومك بتمارين خفيفة ، مثل المشي في الصباح. إذا كان الاستيقاظ في الصباح الباكر غير ممكن ، خذ وقتًا لا يقل عن 15 دقيقة في أي وقت من اليوم لممارسة النشاط البدني. يحسن الدورة الدموية ، ويعزز الطاقة ، ويبقيك منتعشًا ونشطًا طوال اليوم. يفضل ممارسة التمارين في صمت وتجنب اصطحاب الهاتف المحمول وسماعات الرأس معك.
خذ فترات راحة منتظمة
القيام بنفس المهمة باستمرار يجعل عقلك ممل ويقلل من الإنتاجية. نحن هنا لا نتحدث عن فترات راحة طويلة ، فقط فترات راحة قصيرة لبضع دقائق.
بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها خلال فترة الراحة:
- اذهب في نزهة قصيرة.
- مارس اليوجا أو التنفس أو تمارين الإطالة.
- تحدث إلى عائلتك أو صديقك.
- القيام بالأعمال المنزلية المعلقة.
- مارس التأمل لمدة خمس دقائق.
- اصنع لنفسك وجبة خفيفة أو مشروبًا صحيًا.
يمكنك ضبط مدة الفاصل حسب الجدول الزمني الخاص بك.
التحول إلى عادات الأكل الصحية
أثناء الدراسة وبعدها ، يجب عليك اتباع خطة غذائية صحية. إنها تقنية ممتازة للحد من التوتر. عندما تأكل طعامًا خفيفًا وصحيًا ، لن يضطر جسمك إلى بذل الكثير من الجهد لهضمه ، وستشعر أنك أقل خمولًا.
بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها في عاداتك الغذائية هي:
- التقليل من تناول الكافيين.
- تجنب الأطعمة المعبأة.
- قللي من تناول الكربوهيدرات والسكر.
- استبدل الخبز الأبيض بالخبز البني والمشروبات الغازية بالمياه العذبة وعصير طازج أو ماء جوز الهند والوجبات الخفيفة المعبأة بالسلطة.
كافئ نفسك
يشعر الدماغ البشري بالسعادة حيال المكافأة. لذلك في كل مرة تحقق فيها هدفًا دراسيًا ، كافئ نفسك. كافئ نفسك في كل مرة تحقق فيها مهمة. تحفزك هذه المكافآت على الأداء بشكل أفضل في كل مرة. يمكنك أخذ استراحة قصيرة ، أو الذهاب في نزهة على الأقدام ، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، أو الاسترخاء مع إغلاق عينيك.
استنتاج
يجب اتباع جدول عمل ودراسة مناسب من أجل إعداد اختبار CRISC ناجح. مطلوب نهج مركز لاختراق هذا الاختبار المشهود عالميًا والحصول على شهادة.
على الرغم من أنه ليس من السهل الحصول على شهادة ، إلا أن نهج الدراسة المخصص والمخطط يمكن أن يساعدك على اجتياز الاختبار بألوان متطايرة.
اليوم ، توصلنا إلى بعض النصائح العملية للتخطيط ليومك أثناء التحضير لامتحان الشهادة وطرق الاسترخاء والتخلص من التوتر. إذا كان لديك شيء قيم لمشاركته يمكن أن يفيد جمهورنا ، فيرجى مشاركته في مربع التعليقات.
