CISMの勉強期間中はモチベーションを維持する必要がありますが、これが最も難しいことかもしれません。
CISM対策のモチベーション維持に役立つヒントをいくつかご紹介します。
- 夢の目標を達成した自分の姿を思い描き、うまくいくことを想像し、思い描いてみましょう。
- 「CISM認定に必ず合格する」など、モチベーションを高める短いフレーズを繰り返し唱えましょう。私たちの脳は原始的なので、最終的にはそれを信じてしまうのです。
- 夢（CISM認定取得）について誰かに話してみましょう。誰かに話すことで、夢が現実になったように感じ、成功する可能性が高まります。
- 勉強で一定のマイルストーンを達成したら、自分にご褒美やご褒美を与えるのも良いでしょう。そうすることで、モチベーションが上がったり、楽しみに感じたりするようになります。
- 書籍またはビデオセットを終えたら、模擬試験で70～80%の得点を目指しましょう。
- 名前、試験日、CISMを印刷したページを、毎日目にする部屋の壁に貼りましょう。
- 学習の節目を達成したら、お祝いしましょう。
勉強のための時間を確保する
多くの場合、毎日2時間以上勉強する時間を確保する必要があります。勉強時間を増やすための最善の方法は、日常生活から不要なものをすべて取り除き、できる限り効果的かつ効率的にできることを行うことです。
ソーシャルメディアの頻繁なチェックをやめる
ソーシャルメディアやスマートフォンの平均的なチェックイン回数は1日約200回です。つまり、勉強に使える時間を一人で2時間もソーシャルメディアに費やしていることになります。ソーシャルメディアに費やす時間を減らす必要があります。
十分な睡眠をとる
十分な休息をとると、エネルギーが充実し、集中力が高まり、ミスが減り、知識の定着が早くなり、病気にかかる頻度も減ります。
運動する
運動に費やす時間が増えれば増えるほど、精神的にも肉体的にもエネルギーが何倍にもなり、明晰さも増します。
勉強のための新しい習慣を身につける
- 毎日、計画した2時間勉強しましょう。3週間後には習慣になり、ずっと楽にできるようになります。
- 毎日、同じ時間に勉強しましょう。
マルチタスクをやめる
- 私たちの脳はマルチタスクをこなすことができません。また、タスクを素早く切り替えることはできますが、そのせいですぐに疲れてしまいます。
- モノタスクを始めましょう。
似たようなタスクをまとめて、1つずつ作業を進めましょう。
- 特定のタスクを継続的に行うと脳が疲れ、1時間15分で脳が疲れ切ってしまうと感じたら、1時間ごとに休憩を取りましょう。
- 瞑想したり、リラックスしたり、どこかに出かけて数分間心を落ち着かせてから、作業を再開しましょう。1時間後に再び効率的に作業を行うためには、脳を休ませる必要があります。
