يُعدّ وضع جدول زمني مُحكم للتحضير لامتحان CRISC أمرًا بالغ الأهمية في الروتين اليومي للمُرشّح. تُساعدك خطة الدراسة المُناسبة على بناء عادة الدراسة والممارسة المُنتظمة، وتُجنّبك الوقوع فريسةً للتسويف.
في هذه الخطة، سنُشارككم العديد من النصائح الدراسية للمُستعدّين لامتحان CRISC، وكيفية التعامل مع التوتر بعد الدراسة. مع ذلك، يُمكن تطبيق هذه النصائح الدراسية عند التحضير لأي امتحان آخر.
على الرغم من أن هذه الممارسة ليست واحدةً تُناسب الجميع، إلا أن هناك بعض الروتينات المُجرّبة والتقنيات المُثبتة علميًا للتحضير التي يُمكنكم اتباعها.
دعونا الآن نتعمّق في كل نصيحة ونرى كيف يُمكن أن تُفيد المُحترفين العاملين الذين يُحضّرون للامتحان.
هنا ستتعرّفون على النهج الأمثل قبل وأثناء التحضير للامتحان.
يجب عليك حساب عدد الأيام المتبقية قبل الامتحان النهائي. سيساعدك ذلك على وضع خطة دراسية فعّالة، وعلى تحديد ما إذا كان قرار خوض الامتحان صائباً.
قبل البدء بالاستعداد للامتحان، يجب أن تكون على دراية كاملة بمنهج الامتحان. جهّز قائمة بالمواضيع التي لديك معرفة كافية بها، والمواضيع التي تتطلب المزيد من الدراسة.
بصفتك موظفاً، لديك وقت محدود للاستعداد للامتحان. لذا، من الضروري تحليل أوقات اليوم التي تكون فيها في أوج نشاطك الإبداعي، ومستوى طاقتك مرتفعاً. ليس من الضروري الاستيقاظ باكراً للدراسة. جرّب أوقاتاً مختلفة من اليوم، مثل ساعات الصباح الباكر أو ساعات الليل المتأخرة، للتدرب على الاستعداد للامتحان، واختر الوقت الأنسب لك.
اختر مكانًا هادئًا للدراسة بعيدًا عن المشتتات. حاول الدراسة في نفس المكان كل يوم، لأن عقلك يتدرب ويدخل في وضع التركيز بمجرد البدء. أثناء الدراسة، من الأفضل إغلاق هاتفك أو وضعه على الوضع الصامت، وإيقاف الإشعارات، وطلب عدم إزعاجك من المحيطين بك. دوّن أهدافك على ورقة وعلقها في مكان يسهل عليك رؤيتها كلما بدأت الدراسة.
يُعدّ إعداد قائمة مهام الخطوة الأهم لتنظيم جدول دراستك وعملك. فهو يزيد من إنتاجيتك ويساعدك على تحقيق أهدافك في الوقت المحدد.
إليك بعض سمات قائمة المهام الفعّالة:
جهّز القائمة في الليلة السابقة.
جهّز قائمة جديدة كل يوم، منفصلة للعمل والمنزل.
اجعل القائمة مختصرة ورتّب المهام حسب أهميتها.
حدّد ثلاث مهام رئيسية وتأكد من إنجازها. بعد ذلك، يمكنك التركيز على المهام الأقل أهمية.
اضبط مؤقتًا للتركيز أثناء الدراسة. احرص على عدم القيام بأي نشاط آخر حتى يرن المؤقت. يمكنك أيضًا استخدام تقنية بومودورو، وهي تقنية معروفة لإدارة الوقت، حيث تُقسّم كل مهمة إلى فترات مدتها 25 دقيقة مع استراحة لمدة 5 دقائق بعد كل مهمة. هذا يُنشّط ذهنك ويُعيد تركيزه على العمل. يمكنك أيضًا تعديل الوقت المخصص لكل مهمة.
تابع أهدافك الدراسية. سيساعدك ذلك على تحليل الوقت الإضافي الذي تحتاجه لإنجازها. كما أن وضع علامات صغيرة أمام المهام المنجزة يُحفّزك على الالتزام بروتينك الدراسي.
بمجرد تحديد روتين دراسي، التزم به. يمكنك اتباع روتين مرن حسب أهدافك وظروفك الحالية، ولكن حافظ على التزامك به لتحقيق أهدافك الدراسية.
قد يؤدي الدراسة بمفردك إلى انخفاض مستوى حافزك. لذا، فإن التواصل مع زملائك المتقدمين للامتحان لن يعزز إيجابيتك فحسب، بل سيبقيك على اطلاع دائم بآخر المستجدات في مجال تخصصك وآخر الأخبار المتعلقة بامتحان CRISC.
يمكنك الانضمام إلى منتدى مجتمع ISACA، ومنتدى Reddit، ومجموعات Facebook، ومجموعات LinkedIn المخصصة للتحضير لامتحان CRISC.
يمكن أن تؤدي ساعات الدراسة والعمل الطويلة إلى التوتر على المستويات العقلية والجسدية والعاطفية. لذلك، من الضروري التخلص من التوتر بشكل متكرر.
إليك بعض الطرق المجربة لتجديد نشاطك:
يؤدي نقص النوم إلى التوتر والاكتئاب. يجب عليك الحفاظ على جدول نوم منتظم. الحصول على ساعات نوم كافية ينعش عقلك، ويزيد من التركيز والإنتاجية، ويقلل من الضعف الجسدي والمرض. إذا كنت تجد صعوبة في النوم، يمكنك أخذ حمام ماء دافئ مع زيوت عطرية مهدئة للعقل والروح، مثل اللافندر والفانيليا. تجنب أيضًا تناول وجبة غنية بالنشويات قبل النوم لأنها تسبب حرقة المعدة.
استيقظ مبكرًا وابدأ يومك بتمارين خفيفة، مثل المشي الصباحي. إذا لم يكن الاستيقاظ مبكرًا ممكنًا، فخصص 15 دقيقة على الأقل في أي وقت من اليوم لممارسة النشاط البدني. فهو يحسن الدورة الدموية، ويزيد الطاقة، ويبقيك نشيطًا وحيويًا طوال اليوم. يُفضل ممارسة الرياضة في هدوء، وتجنب اصطحاب الهاتف المحمول وسماعات الأذن.
يؤدي تكرار نفس المهمة باستمرار إلى تشتيت ذهنك وتقليل إنتاجيتك. لا نتحدث هنا عن فترات راحة طويلة، بل عن فترات راحة قصيرة لبضع دقائق فقط.
بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها خلال فترة الراحة:
اذهب في نزهة قصيرة.
مارس اليوغا، أو تمارين التنفس، أو تمارين التمدد.
تحدث مع عائلتك أو صديقك.
أنجز الأعمال المنزلية المؤجلة.
مارس التأمل لمدة خمس دقائق.
حضّر لنفسك وجبة خفيفة صحية أو مشروبًا.
يمكنك تعديل مدة الاستراحة حسب جدولك.
يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي أثناء الدراسة وبعدها. إنها طريقة ممتازة لتقليل التوتر. عندما تتناول طعامًا خفيفًا وصحيًا، لا يبذل جسمك جهدًا كبيرًا لهضمه، وتشعر بنشاط أكبر.
بعض التغييرات التي يمكنك إدخالها على عاداتك الغذائية هي:
قلل من تناول الكافيين.
تجنب الأطعمة المعلبة.
قلل من تناول الكربوهيدرات والسكريات.
استبدل الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، والمشروبات الغازية بالماء العذب، أو العصير الطازج، أو ماء جوز الهند، والوجبات الخفيفة المعلبة بالسلطة.
يشعر الدماغ البشري بالسعادة عند مكافأته. لذا، في كل مرة تُنجز فيها هدفًا دراسيًا، كافئ نفسك. كافئ نفسك في كل مرة تُحقق فيها مهمة. هذه المكافآت تُحفزك على الأداء بشكل أفضل في كل مرة. يمكنك أخذ استراحة قصيرة، أو المشي، أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة، أو الاسترخاء وأنت مغمض العينين.
يتطلب التحضير الناجح لامتحان CRISC اتباع جدول عمل ودراسة مناسب. ويلزم اتباع نهج مُركز لاجتياز هذا الامتحان المرموق عالميًا والحصول على الشهادة.
على الرغم من أن الحصول على الشهادة ليس بالأمر السهل، إلا أن اتباع نهج دراسي مُنظم ومُخطط له جيدًا يُمكنك من اجتياز الامتحان بتفوق.
اليوم، نقدم لكم بعض النصائح العملية لتنظيم يومكم أثناء التحضير لامتحان الشهادة، بالإضافة إلى طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر. إذا كان لديكم أي شيء قيّم تودون مشاركته مع جمهورنا، يُرجى كتابته في خانة التعليقات.
جميع الحقوق محفوظة © 2024.
